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3回きちんと食べよう

Posted by vivid on 2011年8月11日 – 7:43 AM

みなさんは、毎日きっちり
3回の食事を取っていますか??
1食抜いてダイエットをしている、
というような人もいるのではないでしょうか??
キレイに痩せるためには
毎食きちんと食べないといけないんです。
そうしないと逆にリバウンドしたりしてしまいます(`・ω・´)

1食分を抜いたりする方法では、
健康的なダイエットとは言えないうえに、
やつれたように痩せてしまうので
老けたような外観になってしまいます;;
それではダイエット成功とはいえませんよね(´・ω・`)

また、ダイエットが成功する確率も
下がってしまうんだそうです。
3回食をきちんと食べていないと、
体が栄養を吸収しすぎてしまうので
太りやすい体質へと
変化させていってしまうらしいです。
ダイエットと思ってしていることが
逆に太りやすくしてしまうってかなしいですよね;;

食べないで空腹になっている時間を
長くしてしまうことにより、
体が普段よりも吸収しようと
働いてしまうのが、
太りやすくなる原因となるそうです(´・ω・`)

3回食食べているときよりも、
1回分の食事を抜くというのを続けるほうが、
脂肪が蓄積されやすくなる、
という結果になるようなので、
ダイエットを成功させたいのであれば
3回、きっちりと食べて
間食を避けるようにしましょうね ♪


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