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1700kcalを目指す

Posted by vivid on 2011年9月21日 – 1:48 AM

男性にとって消費カロリーを
1日1700kcalに抑えて食事を摂る、
というのはかなり本格的な
ダイエットとなるんです。
特にお酒を飲んでいる人は、
そのお酒のカロリーも1700kcalのうちに
含めないといけません。
ただ、確実に痩せるダイエット方法となります。

運動を加えることで、
更に引き締めて筋肉も付けながら
ダイエットができるので、
リバウンドしにくい体になります。
運動をしなくても、
1700kcalに抑えた食事をするだけで
痩せるという結果も出ていますけどねヾ(´▽`*

朝に1番カロリーを多く摂ることで
午前中までにカロリーが消費されて、
痩せやすくなるというふうに言われています。
もし、甘いものが食べたいのであれば、
朝のうちに食べるようにしましょう。
朝食べたものって、昼までには
普通に過ごしていれば消費されるらしいです。

特にメタボが気になる、
という中年の男性は、
1日1700kcalの食事を
目標とすれば、メタボ改善!
と思って頑張ってみましょう♪
メタボ改善どころか、引き締まった体に繋がるので
ビール腹なんて無縁になるかもしれませんよ♪


ただ、消費カロリーだけに頼らずに
軽い運動なども並行して
行うようにしないと、
リバウンドしてしまう可能性がありますので、
注意しながら頑張ってくださいね。


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