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1日5食ダイエット

Posted by vivid on 2011年9月22日 – 3:47 PM

みなさんは食事を済ませて暫くすると
お腹がすいてしまう、
ということはありませんか??
お腹がすくたびに何か食べていると
太りやすくなってしまいますが、
細かく食事を摂ることによって、
逆に痩せやすい体になるという口コミもありました。

通常は1日3食が基本の食事を
1日5食まで増やして、
小腹がすくのを防ぐというダイエット方法らしいです。
1回の吸収率が低くなるので
脂肪も体に吸収されにくくなり、
外へ出る回数、つまり便の回数も増えるようです。

できるだけ日中に4食たべる、
そして夕食に1食きっちりと食べる。
というのが1日5食ダイエットの
理想的なやりかたです。
その際も、1日の食事の総カロリーを
1700kcalくらいに抑えることにより
ダイエットが成功するようです。

1回1回の食事の量を半分くらいにしても、
1日5食も食べることができるので
空腹になりにくくなります。
カロリーは通常の食事と一緒なので
間食をしなくて済むようになります。


食事を完全に抜いてしまうよりも、
この方法のほうが痩せやすかった!
という人もいるそうなので、
みなさん試してみてはいかがでしょうか??
結構オススメな方法だそうですよ(^O^)


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