Subscribe via feed.

有酸素運動で痩せる

Posted by vivid on 2011年12月27日 – 3:19 PM


今日は鍋!
低カロリーに野菜とキノコ類、少しの豚肉です。

これを3人で分け合いながら食べました(^O^)
嫁さんはあまり食べないので僕と息子とで食べましたが、
肉があまり入ってないのでベジタリアン気分です。

やっぱり鍋だと野菜も沢山食べられるので良いですね~。
息子も野菜がそこまで得意ではないんだけど、
鍋だと取り合うようにして野菜も食べてくれていましたね。

そんなこんなでダイエット中なのですが、
やっぱり基礎になるのは有酸素運動なのか?というように考えています。
脂肪を燃焼するには有酸素運動、
筋肉を付けるにも有酸素運動。

では、有酸素運動とはどういった運動のことなのか…

まず1つ目は「空気を取り込みながらの運動」です。
有酸素運動はいくつかの種類がありますが、
そのどれもが空気を沢山吸い込みながら運動するといった内容です。

そして2つ目は「短時間で行う運動」です。
有酸素運動はとてもシンドイ運動内容が多いです。
なので短時間で、単発的に行う運動内容が多いのです。

有酸素運動がむいている人、向いていない人とが居ます。
自分にとって有酸素運動が向いていないなあと思ったら、止めたほうが良いでしょう。
有酸素運動も持続させることがダイエット成功の鍵となりますからね…。


This post is under “ダイエット” and has no respond so far.
If you enjoy this article, make sure you subscribe to my RSS Feed.

Post a reply