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溜まった脂肪と有酸素運動

Posted by vivid on 2011年12月28日 – 3:20 PM

先日、有酸素運動について紹介しました。
自分自身が有酸素運動(ジョギングなど)が得意ではなく持続する自信がないので
なかなか手が出せていないダイエット方法ではあるのですが、
やはり溜まった脂肪には有酸素運動がかなり効果的に効いてくれるようですね。

脂肪は運動することで燃焼されやすくなります。
有酸素運動は、基礎代謝を上げながら運動するということができるので
何もしないでも痩せやすくなります。

更に筋肉がつくことによって、引き締まりながら痩せていくのです(゜レ゜)

かといって得意ではない有酸素運動を薦めるわけではないのですが、
頑張れば…やる気を出せば痩せられる方法だ、ということです。

持続させるには自分のやる気が必要となりますからね。
何か目標があれば、持続率も高まるのではないかと思います。。

僕の場合は「妻のため」ですかねえ…
年下の妻なので、メタボリックになって愛想を尽かされてはシャレになりませんからね。(笑)

そういえば妻もダイエットしているようです。
部屋に「ヤーナリズム」がありました。あれって男の僕がやっても良いのかな…?(笑)


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