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リバウンドの恐怖

Posted by vivid on 2012年1月28日 – 8:06 PM

ダイエット成功に向けて頑張っているわけなのですが、やはり「リバウンド」の心配があります。
これは誰にでも起こりうる症状なんですよね…。
ダイエット方法によっては大幅にリバウンドすることもあるようです。

リバウンドは、痩せた期間よりも短い期間のうちに体重が元に戻ってしまうこともあるというものなので、
ダイエットをするからにはリバウンド対策も兼ねて行っていきたいですね。

そこで大事なのは「続けられるダイエットを選ぶ」ということです。
リバウンドの1番の原因と言われているのは…

無理なダイエット方法によって短期間で痩せようとする 
ということだそうです。
急いで痩せようとしている人ほど無理なダイエットをする傾向があります。
まずは続けられそうだなあと感じたダイエット方法を選びましょう。
そのダイエット方法を行っている最中に「つらいなあ」と感じたら、なるべくすぐに違うダイエット方法に切り替えましょう。

楽しく続けられるダイエットほど長続きします。

更に、食事よりも運動を視野に入れたダイエット方法のほうがリバウンドの可能性は低くなります。
なぜなら体が引き締まるうえに、新陳代謝が高まって何もしないでもカロリーが消費されやすくなるからです。

難しい事ではないと、僕は思っています!
無理なダイエットを長く続けようとするほうが困難ではないでしょうか?


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