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毎日続けるのは×?

Posted by vivid on 2011年7月23日 – 11:04 PM

有酸素運動や無酸素運動は
毎日続けないといけない、
と思われているのですが
みなさんは毎日頑張っていますか(*_*)?
私自身もそうなのですが
なかなか毎日ってわけにはいきませんよね。
そういうかたに朗報です!
運動は「毎日」でなくても良いんです。


毎日続けると体が勝手に
ストレスを感じることがあります。
ストレスはダイエットの天敵!
っていうことはご存知ですよね?
その天敵を作り出す元になってしまうのです。

ストレスのせいで食べ過ぎたり
痩せにくくなってしまって、
それがダイエット挫折の種となります。
リバウンドの多くもこういうことが
原因となっているそうです><


週に3~5日を
エクササイズや運動の日、
と決めておくことで
心にも体にもだいぶゆとりができるのではないでしょうか?
明日もしないと!明後日もしないと!
って追いつめられてやるよりは、
今日頑張ったら明日はゆっくりしよう!
って思えるほうが良いですものね。

残りの日数は
しっかりと体を休めるための時間を
とってあげると更にやる気が出るはずです。
自分自身をコントロールしながら
ダイエットしないといけませんね^^


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