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ヨーグルトと果物

Posted by vivid on 2011年9月15日 – 1:40 PM

ヨーグルトと果物は
とっても相性が良くって、
どんな果物を合わせてもOKなんですよ♪
パイナップル、みかん、ばなな、いちご・・・・
どれも合うんです★
むしろ、1つの果物だけでなく
いくつかの果物とヨーグルトを
一緒に食べるようにすると良いですよヾ(´▽`*

更にヨーグルトと果物を合わせて食べることで
酵素を助ける作用もあります♪
肌の調子を整えるためにも
ヨーグルトがおすすめです!
購入するときは、加糖のものではなく
プレーンにしてみましょう。
果物の糖分だけで充分おいしく食べることができるので
更に低カロリーなデザートとなります。

朝、ヨーグルトと果物を合わせて食べると
便が出やすくなりました。
果物を単品で食べるのが苦手なのですが、
私はヨーグルトと合わせて食べることにより
果物をバランス良く食べられるようになりましたヾ(´▽`*
みなさんも試してみてくださいね♪
普通に果物を食べるよりも
美味しく食べられるような気がします^^

便の出が良くなると
脂肪がつきにくくなったり、
肌がキレイになったりと
良い効果が得られるんですよ(*^^)v


朝食に果物の糖分を摂取しておけば、
適度に血糖値も上がるので、
日中の間食が減るとも言われています。
間食がやめられないというかたにも
ヨーグルトと果物を合わせたものを
主食+デザートというようにして
召し上がってくださいね。


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