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黒豆入りの雑穀米ダイエット

Posted by vivid on 2011年9月24日 – 4:14 PM

最近の雑穀米には「黒豆」という
大きめの豆が入っているものが多いです。
私の家でも雑穀米を、
普通のお米と一緒に入れて炊いているのですが
かなり大きい黒豆がはいっていて
ちょっとだけ子供には嫌がられます(笑)
私はお腹が張るので丁度良いんですけどね(^_-)

私のように、ご飯と黒豆を合わせて
炊き合わせることにより、
ボリュームがかなり出てくるので
満腹になる確率もあがるよういなりますよ(^O^)
お茶碗1杯じゃ足りなかったのに、
雑穀米を入れるだけでお茶碗1杯で
満腹になようになったんです♪

黒豆に含まれる成分が、
脂肪の吸収を抑えてくれるので
油っこい料理と一緒に食べる、
というのがオススメですよ★
もし家庭で焼き肉をするときに
一緒に合わせてご飯を食べて居るかたがいたら、
そのご飯に雑穀米を混ぜることで
焼き肉のカロリーが吸収されにくくなりますよ!

普通の白米を食べるよりも、
量が少なくて満腹になるので
カロリーも自体を下げることができます♪
私は雑穀米を入れはじめて
まだ2週間なのですが、最初は抵抗があった雑穀米にも
だいぶ慣れて、ボリュームがあるのがうれしい!
と思えるようにりました。

肌もキレイになるので、
ダイエットによって肌が荒れてしまっている(*_*)
というかたには黒豆入りの雑穀米を購入し、
ご飯と一緒に食べるようにしてみてください!
結構ハマると思います^^
玄米なども入っているので
腹もちもなかなか良いですよ^^


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